今年秋季学期开始，多地推广“课间15分钟”，有的地方甚至将课间延长至20分钟，让孩子们有更充分的时间走出教室、走向户外，呼吸新鲜空气，放松身心。一道时间管理“加减法”，受到社会好评。

课间从10分钟到15分钟，是学校管理的小探索，以“小切口”撬动学校落实“五育”并举，促进学生身心健康、全面发展。延长课间时长折射学校办学育人理念转变，体现了以学生发展为中心的育人导向。不仅如此，随着“健康第一”理念逐渐深入人心，学校、家长把呵护青少年身心健康放在更重要的位置。从采取多种措施保障学生课间活动，到出台刚性制度保证每天一节体育课，背后都是育人理念的转变。

劳逸结合、张弛有度，有助于提高学习效率。让青少年放下书本、走出教室，玩起来、动起来，不仅对促进他们身心健康有积极作用，能够有效预防和减少“小胖墩”“小眼镜”，降低心理健康问题的发生率，对于提高学习效率也很有帮助。当学习时长超过一定的临界值，即进入疲劳期，继续增加学习时长反而可能对学习效果产生负向影响，甚至可能损害身心健康。也就是说，并不是花费的学习时间越多，学习效果就越好。“一分耕耘，一分收获”是有前提的，必须处理好学习时间与学习效果的关系，否则过犹不及。

网络流行词“松弛感”启示我们，无须用力过猛，而应保持理智清醒、从容自如的心态，学会放松、留白。一个人恰恰是在拥有适当松弛感的时候，在不急不慢的状态中，能够活出想要的样子、感知生命的丰盈，进而达到“越松弛、越厉害”的境界。

掌握科学的学习方法，不一味靠拼时间换分数；踩准成长节拍，不急功近利、拔苗助长；善于留白，不把孩子时间填得过满，让他们能够玩耍、放松……这些都是松弛感的体现。呵护学生身心健康，要有挤出时间让学生去玩耍、放松的智慧，有允许学生“浪费”时间发发呆的从容。进而言之，在教育教学、人才培养、科学研究等方面，又何尝不需要一些松弛感？宽松、包容的环境，有利于拔尖创新人才的脱颖而出、加速成长。 松弛感的营造，不仅需要学校的努力，也需要教育行政部门树立正确的教育政绩观，以多元评价体系为学校“松绑”，还需要包括家长在内的全社会树立更科学的教育观、成才观。大家同向而行，才能携手共促孩子们健康成长。

本文来源｜人民日报摘自《中国教育报》评论，原题为《学习不妨多一点松弛感》

本文作者｜杨三喜，系中国教育报记者

责任编辑｜杜润楠